A perda de eletrólitos durante os treinos mais intensos é um facto, mas não precisa de ser um problema graças aos Electrolytes Sticks GoldNutrition. Estes garantem a reposição dos eletrólitos perdidos, de maneira a maximizar a performance e a garantir uma recuperação mais rápida. Apresenta-se na forma de pó, em saquetas individuais, e pode ser dissolvido diretamente na boca ou diluído em água ou no teu isotónico. Electrolytes Sticks GoldNutrition® é o produto ideal para: - Repor sais minerais; - Hidratar os atletas; - Prevenir a hiponatremia. Recarga de Eletrólitos! A prática de exercício prolongado, e em especial com temperatura elevada, o corpo perde muita água e sais minerais através do suor. Beber água é fundamental para hidratar, mas em exercício prolongado não é o suficiente. Os eletrólitos perdidos no suor devem ser repostos, uma vez que o seu equilíbrio é essencial na manutenção de processos metabólicos. A ingestão de sódio, em particular, é de extrema importância para evitar situações de hiponatremia, vulgarmente conhecida como hiperhidratação. Electrolytes Sticks GoldNutrition® é um suplemento único no mercado que combina eletrólitos e bicarbonato de sódio, de maneira a garantir a reposição adequada dos eletrólitos perdidos durante os treinos e assim maximizar a performance e garantir uma recuperação mais rápida. É também uma boa alternativa para aqueles que desejam fazer a reposição de eletrólitos sem consumir hidratos de carbono em simultâneo. Contém carbonato de magnésio, cloreto de sódio e fosfato de potássio e possui um refrescante sabor a frutos vermelhos. Para além disso, possui ainda bicarbonato de sódio, uma substância que funciona como tampão, auxiliando na redução da acidificação do organismo, o que permite uma melhoria da performance física. Apresenta-se na forma de pó em saquetas individuais muito práticas, permitindo assim um transporte fácil e pode ser utilizado de duas maneiras diferentes: - Dissolvida diretamente na boca, para uma absorção mais fácil e rápida. - Dissolvida em água, uma boa alternativa para quem deseja repor eletrólitos sem consumir hidratos de carbono em simultâneo. Água não é suficiente A água é essencial e é, de longe, a forma mais simples e barata de nos hidratarmos, no entanto, nem sempre, é a mais eficaz nem a mais correta. Em populações especiais, como é o caso dos atletas, cujas perdas de sais minerais são enormes devido à transpiração, uma ingestão aumentada de água, associada a uma perda de eletrólitos, pode conduzir a situações de hiponatrémia (concentrações plasmáticas baixas de sódio). Os sintomas associados a hiponatrémia são confusão, náuseas em casos extremos, lesões neurológicas. Nestes casos, as bebidas ricas em electrólitos são a forma mais eficaz para garantir uma correta hidratação e garantir a reposição dos sais minerais perdidos. Este processo está também intimamente ligado com uma recuperação efetiva e rápida, sendo extremamente importante para quem treina frequentemente. Sódio Concentrações adequadas de sódio são essenciais para garantir um correto funcionamento do organismo humano, dado que muitos processos, especialmente no cérebro, sistema nervoso e nos músculos, necessitam de sinais elétricos dependentes deste mineral. Situações de hiponatrémia são muito comuns em atletas de endurance e devem-se, sobretudo, a ingestões excessivas de fluidos pobres em electrolitos, como é o caso da água. Assim sendo, é importante que os atletas consumam bebidas enriquecidas em electólitos durante e após os treinos e/ou provas, sendo que as recomendações em relação ao sódio referem a ingestão de 500 a 700 mg de sódio/L2. Potássio O potássio funciona muitas vezes em paralelo com o sódio, num mecanismo denominado bomba de Na+/K+. Portanto, alterações nas concentrações de qualquer um destes minerais provoca alterações em diversas reações fisiológicas. A adição de potássio à bebida de hidratação, à semelhança do sódio, permite uma maior retenção do fluido ingerido. Magnésio O exercício físico extenuante leva a uma perda acentuada de magnésio, quer através do suor, quer através da urina, o que induz a uma redistribuição deste mineral pelas diferentes partes do corpo Nestes casos, é fundamental que se efetue a reposição do magnésio perdido, a fim de evitar défices. Dado que uma das principais funções do magnésio é contribuir para o relaxamento dos músculos, quando existe um défice de Magnésio, o músculo permanece contraído dando origem a cãibras, cansaço muscular e por vezes arritmias cardíacas. Bicarbonato de sódio Durante o exercício físico há uma acumulação de iões de hidrogénio, provenientes da degradação do glicogénio. Isto causa um aumento da acidificação do organismo, levando a fadiga muscular, o que pode ter um impacto negativo na performance. O bicarbonato de sódio tem um poder alcalinizante, funcionando como uma substância tampão que ajuda a reduzir a carga ácida do organismo. O corpo humano tem as suas próprias reservas de bicarbonato de sódio mas estas são relativamente pequenas e esgotam-se rapidamente. A suplementação com bicarbonato de sódio tem demonstrado efeitos positivos ao nível da performance em provas de corrida de curta duração mas também em eventos de ciclismo.